Aerobinen kuntotesti selvittää hapenottokykyä
Testi tehdään ensisijaisesti polkupyöräergometrillä.
Epäsuora maksimaalinen hapenottokykytesti mittaa lihasten kykyä käyttää happea energian tuotantoon. Testi voidaan myös suorittaa yksiportaisena kävelytestinä juoksumatolla. PP-ergometritesti pohjautuu Lange-Andersenin 4- portaiseen mittausmenetelmään.
Kestävyysharjoittelu parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa ja lihasten aerobista aineenvaihduntaa. Lihasten kyky käyttää happea energiantuotantoon sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön ja lihassolujen kyky kuljettaa happea lihassoluihin nousevat. Elimistö tulee kestävämmäksi vastustamaan väsymystä fyysisen kuormituksen aikana. Mitä korkeampi ja siten parempi maksimaalinen hapenottokyky, niin sitä suuremmat tehot kehosta saa.
Varaa aika testaukseen soittamalla tai sähköpostitse.
Tapani Männistö
tapani.mannisto@terveystm.fi
044 723 0333
Personal trainer (FAF)