Lihaskuntotestillä kestävyys, asento, ryhti ja liikeradat esiin
Sisältää 6 osiota.
Suorituskyky mitataan vatsalihas-, selkälihas-, jalkakyykky- ja punnerrusliikkeestä. Nämä liikkeet mittaavat kestävyysominaisuutta. Voimaliikkeinä ovat yhden toiston maksimivoima ja käden puristusvoima. Kestovoimalla on merkitystä asennon ja ryhdin säilyttämisessä. Kestovoima mittaa kykyä vastustaa lihasväsymystä. Kestovoimatesteissä suoritusaika on rajallinen. Myös vastus on pieni, jotta saadaan maksimaalisen voimatason vaikutus vähäiseksi.
Maksimivoima ilmaisee suurinta voimatasoa, jonka spesifinen lihasryhmä tuottaa ilman aika rajaa. Liike kestää maksimissaan muutaman sekunnin. Maksimivoiman tuottamisessa on tärkeää liikeratojen osaaminen.
Varaa aika testaukseen soittamalla tai sähköpostitse.
Tapani Männistö
tapani.mannisto@terveystm.fi
044 723 0333
Personal trainer (FAF)